Tips en weetjes!

Hoe de hitte volledig ervaren?

Je gaat op de bovenste bank liggen, je rekt jezelf helemaal uit en je gaat liggen over heel de oppervlakte liefst gelijkmatig dat de stralingswarmte kan doorstromen. Op die manier kan elke spier ontspannen en zo blijf je ongeveer 10 tot 12 minuten liggen in deze positie.

Wat is de minimale saunaduur?

De minimale saunaduur is 6 minuten? Dit is nodig om alle poriën goed open te laten gaan zodat alle zweetklieren goed hun werk kunnen doen. Zou je deze tijd niet afwachten dan heb je kans op een warmtestuwing en dit wil zeggen dat je lichaam de opgenomen warmte niet kan afvoeren

Wat is de maximale saunaduur?

De aanbevolen tijd in de sauna is 15 minuten waarvan men de laatste 2 minuten moet zitten, meestal op de onderste bank. Vooral als je gelegen hebt zou je duizelig kunnen worden. Maar door even te gaan zitten kan het lichaam weer aan de verticale houdingen wennen.

 

debug